スタッフブログ

7月17日(月)特別タイムスケジュール!

7月17日(月)は祝日に伴い特別プログラムです。

営業時間も10時~19時となりますのでご確認ください。

特別プログラムスケジュール

10:15~11:00 脂肪燃焼初中級45 岡田

11:15~12:00 ボルドブラ45 岡田

12:15~12:30 ボディパンプ初心者教室

12:30~13:30 ボディパンプ60 松崎 佐々木【定員30名】

13:45~14:45 骨盤エクササイズ60 永友【定員30名】

15:00~15:45 やさしいエアロ45 今井

16:00~16:45 やさしいステップ45 今井【定員30名】

17:00~17:45 ストレッチポール45 佐々木【定員20名】

皆様のお越しをお待ちしております♪

 

疲労回復!

こんにちは。佐々木です~

本日は疲労回復についてお客様から質問があり

お答えしたところ「目から鱗」なんてお声を

頂きましたので皆様にも共有したいと思いました。

疲労回復の具体的な方法ですが、入浴とストレッチ。

当たり前のように思える方法ですが、お風呂温度は

37℃~40℃の湯船に10分程度浸かること。

41℃以上のお風呂では交感神経が活発になり

眠りを妨げたりします。やや低温のお風呂に10分

が副交感神経を優位にし、リラックス効果が上がる。

リラックス状態での湯上りストレッチがさらに

全身の疲労回復を促進してくれます!

当たり前のように言われていることですが、

意外と知られていない様ですので、ご存じなかった

方は是非お試しください♪

以上、佐々木でした!

 

足圧バランス無料測定会!!

こんばんは。佐々木です。

館内では既に告知をしておりますが、3月27日(月)~29日(水)の

3日間限定ですが、「足圧バランス無料測定会」を行います!

左右の足の荷重が違うために足・膝・腰・肩が痛みを伴っていたり

立っているだけで疲労するなど。そんな方は是非!測定会に

いらしてください♪悩みの解決方法が見つかるかもしれませんよ?

開催時間は11:00~17:00、19:00~21:00です~

皆様のお越しをお待ちしております~♪